劳宫穴
太阳穴
内关穴
哈尔滨市新冠肺炎中医药救治专家组成员、省名中医、市第一医院针灸科主任黄秋娴指出，《黄帝内经》中《素问·上古天真论》提出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，阐明保持平和的心态是养生及防病的重要环节，这也正符合现代医学的身心健康理论。
面对疫情所致的紧张焦虑，我们可以采用一些中医放松心情的疗法。
中医导引法
1、可以在家做八段锦、太极拳等，每天1—2次，配合调息，吐故纳新，微微出汗。这种舒缓的运动既可达到疏通经络、扶助正气的目的，还可以放松神经、改善心情。
2、每天晚上盘坐，两手相叠按在小腹部，上下牙齿相叩36 次。叩齿时吞津(即舌舐上腭，并两颊、上下齿唇间。此时唾液则增加分泌，养生家称为津液)几次，待津液满口，分3次咽下，意想把津液送至丹田。
穴位按摩放松法
三个穴位对缓解焦虑紧张有益。
1、太阳穴
位置：耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
作用：缓解疲劳、振奋精神、舒缓头痛。
按摩方法：顺时针、逆时针各按摩30一50次。
2、劳宫穴
位置：手掌心，第二、三掌骨之间，握拳屈指时中指尖处。
作用：缓解恐惧紧张、镇静安神。
按摩方法：可每天不拘次数地点按，每次约2分钟。
3、内关穴
位置：前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
作用：有效缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状，并有效缓解失眠。
按摩方法：顺时针、逆时针各按摩30-50次。
（来源：国家中医药管理局）