记者 刘翔
“今天是否按食谱吃的三餐？”“晚上9点记得进我直播间，我们一起锻炼！”“第一阶段的目标已经达成，明天开始我们进行下一步计划。”……
1月19日下午4时，在健身房刚练完一组器械的陈姗姗趁着片刻休息时间，拿出手机迅速发出十多条微信。信息是发给客户的，从怎么吃到怎么练，每个人的情况都需要掌握，并随时进行调整。
陈姗姗今年刚满30岁。在同龄女孩都追求“瘦”的当下，她的身体看起来比较结实——紧致的肌肉，雕塑一般的形体线条，用网络上的流行语来说，就是“金刚芭比”。
“一味地追求瘦，其实是现代审美的误区，健康才是第一位的。”陈姗姗说。
2015年底，陈姗姗还在乌鲁木齐一家公司上班。放在人堆里，她就是一个再普通不过的女孩，体形还有些臃肿。
“那时候，一心想减肥，几乎整天都不怎么吃东西。”她回忆，“刚好又赶上年关，工作繁忙，时常加班，睡眠也不好。突然一天早上起床时眼前一黑，晕倒了。”当她再次醒来，已躺在医院的病床上，陪伴她的父母也吓得不轻。
经历这么一回，陈姗姗思来想去，这个“减法”，确实太伤身体，科学训练才是正道。
陈姗姗骨子里极其执着，要做一件事，就要在能力范围内做到最好。工作之余抽时间去健身房，每天训练两小时风雨无阻；平日里吃的则更为“讲究”，她依据自身训练强度，合理搭配每一餐中碳水化合物、蔬菜、蛋白质的含量，确保有充分的营养和能量支撑完成不同强度的训练。
两年下来，陈姗姗看起来瘦了很多，但体重变化不大，因为曾经的体脂大部分都转化成了肌肉。
“这些说起来似乎是一两句话的事，可其中所投入的精力、时间，只有自己知道。”陈姗姗感慨。
2017年初，陈姗姗与家人一商量，索性全身心投入健身事业。白天，她在健身房做私教，晚上的闲暇时光，她会将一些训练点滴和心得发到一款健身APP上。
无心插柳柳成荫，网络上关注她的人越来越多，半年多的时间，粉丝数量竟然上了10万，甚至有不少健身器材厂家找她做广告。
陈姗姗敏锐地察觉到，自己似乎站上了一个风口。“人的精力是有限的，当时线上的势头不错，线下就顾不上了。接着，我就离开了健身房，专心经营各个短视频或直播平台。”
陈姗姗的学员，大部分是各个网络平台关注她的粉丝。对于流量变现，她亦积攒了不少经验。
“最重要的就是心态，不能一开始就想着挣钱。”她说，“比如我最初开直播时，教大家做健身操、练器械，看的人不超过5个。有些主播一看人少，可能就直接关直播了。不过我还是会把整个过程进行完，积极和观众互动。大概半个多月，同时观看人数就达到了上百人。观众是很聪明的。”
当粉丝积攒到一定数量，有健身、塑形需求的人，自然会向陈姗姗咨询一些相关方面的问题。她便“顺水推舟”，有针对性地“私人定制”出科学的训练“套餐”。
对于自身职业的划分，一直以来陈姗姗并不是很明确。今年初，陈姗姗前往广东参加健身比赛，发现了一些与她做相似事业的人——卡路里规划师。“虽然这个行业从业者尚未形成规模，行业标准也有待制定，但发展态势还是很好的。”她说，“将爱好变成职业是一件很幸福的事。我会继续努力，成为疆内这个新职业的排头兵。”